⚡Мотивация является мощной силой, которая может заставить нас измениться самим или изменить мир вокруг нас.

😓 Но, как и всякая сильная эмоция, она может быстро покинуть нас.

☝️Вот семь советов, как сделать, чтобы этого не произошло:

1️⃣ Делайте то, что нравится!
При постановке цели очень важно позаботиться о наиболее приятном для вас способе ее достижения.

2️⃣ Сосредоточьтесь на конечном результате.
Вместо того, чтобы акцентироваться на текущей трудной и неприятной задаче, сосредоточьтесь лучше на причине, ради которой вам ее нужно выполнить

3️⃣ Начните с победы
Если вам предстоит тяжелый напряженный день или вы начинаете новый проект, то старайтесь выполнить вначале легкие быстрые задачи, которые приносят быстрый результат. Это повысит вам настроение и поможет обрести уверенность в себе.

4️⃣ Продолжите трудной задачей.
После того, как вы сделали несколько простых быстрых дел, пока боевой запал не спал, лучше взяться за самую сложную задачу дня. Это может быть не просто, но как только вы справитесь с основной задачей дня, все остальное покажется вам просто безделицей.

5️⃣ Делайте регулярные перерывы.
Когда вы чувствуете себя свежим и отдохнувшим, то очень легко быть мотивированным. Перерывы являются отличным способом повысить вашу продуктивность. Вместо того, чтобы часами заниматься непонятно чем, смешивая в объятиях прокрастинации работу и отдых, вы будете иметь четкое время для работы и определенное время для отдыха. Это вносит организованность в ваш день и помогает заниматься делом не отвлекаясь на посторонние вещи.

6️⃣ Не берите на себя слишком много.
Большинство из нас слишком перегружены различными задачами и целями. Мы стараемся достичь сразу многого, а в результате не получаем ничего кроме хронической усталости.
Давайте не будем забывать, что в сутках всего 24 часа и нам нужно оставить время для отдыха, развлечений и удовольствий.

7️⃣ Награждайте себя.
Небольшие призы за каждый важный шаг, могут быть хорошим средством мотивации, особенно в том случае, если вы занимаетесь не очень интересной вам работой. Внеочередной перерыв, чашка кофе, прогулка по парку или любимое блюдо — выбирайте, что вас действительно радует

Июнь 25, 2022